Self-care

by Kim

Er gaat tegenwoordig geen dag meer voorbij zonder de woorden ‘self-care’ ‘mindfulness’  ‘zelfreflectie’ om je heen te horen. De drang om te presteren is hoog. De focus ligt op ontwikkeling, op groei, op verandering. Niet alleen willen we ons blijven ontwikkelen op het werk,  maar we willen ook verre reizen maken. Tijd doorbrengen met dierbare maar ook tijd nemen om je op jezelf te focussen. We proberen kinderen te krijgen omdat we graag een eigen gezin willen hebben. Naast dit alles hebben we dan ook nog de drang om dit allemaal in mooie plaatjes te delen op sociale media. Het liefst nog met een inspirerende quote erbij…

Terwijl ik dit schrijf besef ik me dat het niet zo gek is dat veel millennials overspannen thuis zitten. Wat maken we het onszelf verdomd moeilijk doordat we zoveel van onszelf vragen!
Zelf maak ik me ook schuldig aan eerder genoemde activiteiten. Zoals eerder in een blog vermeld ga ik in september weer studeren om me te ontwikkelen op werkgebied. Deze keuze heb ik gemaakt door de beperking die de CRPS mij nu geeft in mijn huidige functie, maar ook mijn eigen ontwikkeling is een belangrijke reden voor deze keuze. Reizen doe ik graag en ik probeer alle leuke/gezellige momenten in mijn leven te delen op sociale media. Voel ik druk om dingen te delen op sociale media? Ik wil eigenlijk nee zeggen, maar toch is er wel een soort van druk.

Natuurlijk staan er op mijn sociale media wel berichten en foto’s  betreffende mijn gezondheid. Dit is een onderdeel van mij en kan ik niet negeren. Maar de berichten beperken zich tot opnames of speciale behandelingen,  niet de dagelijkse strijd en frustraties. Voor mij is dat een soort ‘self-care’ omdat ik zelf meer energie haal uit de momenten in mijn leven waar de focus even niet op de CRPS ligt. Die momenten wil ik graag terugzien op mijn tijdlijn, die geven mij de kracht om door te gaan.

Als je al die perfecte momenten op sociale media ziet is het logische dat we aan onszelf vragen gaan stellen. Om jezelf beter te voelen wil je reflecteren naar je handelen. Je wilt jezelf vragen waar je trots op bent, wat je bereikt hebt vandaag. Ook wil je nadenken over wat er beter kan, hoe je dingen in de toekomst anders moet aanpakken. Zelf doe ik veel aan reflectie. Voornamelijk om te kijken of ik ‘pijn’ had kunnen voorkomen en hoe ik in het vervolg daar beter mee om moet gaan. Zonder reflectie maak je het jezelf als pijnpatiënt ontzettend moeilijk, want je moet op je bek gaan om te ontdekken wat wel en niet kan. Als je op je bek gaat maar je doet niets met die informatie, dan is de kans groot dat je de volgende dag weer hetzelfde hebt. Tevens houd ik al 3 jaar het ‘Elke dag een vraag boek’ bij. Dit is reflectie op een leuke manier omdat je 5 jaar lang op iedere dag van het jaar een vraag moet beantwoorden. Doordat dit ieder jaar dezelfde vraag is krijg je een soort tijdlijn aan antwoorden en kun je zien of je in die jaren andere antwoorden geeft. Ik ben niet goed in het bijhouden van een dagboek, maar dit lukt mij nu al om 3 jaar bij te houden. En soms schrijf ik er iets extra’s bij, een moment van die dag die ik niet wil vergeten, dat is altijd leuk om een jaar later weer terug te lezen!

Toch verbaasd het me dat we zoveel moeite hebben om aan onszelf te denken in de drukte waarin we leven. We weten dat we deze momenten nodig hebben maar plannen er geen tijd voor in. Soms lijkt het alsof we aan onszelf verantwoording moeten afleggen om even niets te doen. We moeten naar luisteren naar ons lichaam en onze geest en de momenten pakken die we nodig hebben. En dat hoeft echt niet door middel van mediatie of met een mindfulness boek in de hand. Kies iets waar jij van ontspant! Luister naar muziek, lees een boek en ga een rondje wandelen.  En in de categorie een positieve quote wat zo leuk bij je foto op insta staat 😉 is deze voor jullie!

Sometimes the most important in a whole day is the rest we take between two deep breaths

Print Friendly, PDF & Email

You may also like

Skip to content

Als je de blog van dailyspoonie wil blijven gebruiken, ga je akkoord met het gebruik van cookies waarmee gegevens worden verzameld, gebruikt en gedeeld. Meer weten hierover lees onze Privacy Verklaring meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten