Power-posing

by Marly
Image: Pixabay

Een tijd geleden kreeg ik de tip om de TED talk van Amy Cuddy te kijken: “Your body language shapes who you are” ofwel “Je lichaamstaal vormt wie je bent”. Een inspirerend verhaal over hoe onze lichaamshouding misschien wel meer invloed op ons heeft dan wij beseffen.

Amy maakt ons in haar TED talk direct bewust van onze lichaamshouding en hoe dit niet alleen beïnvloed hoe anderen ons zien, maar ook hoe wij onszelf zien. En hoe groot de invloed van lichaamstaal en -houding is op (voor)oordelen die anderen over ons hebben en die wij over anderen hebben. Dat non-verbale signalen het grootste gedeelte van communicatie vormen is voor de meeste mensen denk ik geen nieuws. Non-verbale signalen die mensen afgeven zijn vrijwel altijd zelfs belangrijker dan woorden. Dit geldt in een gewoon gesprek, maar ook op veel belangrijkere momenten zoals bij een sollicitatie gesprek.

Maar hoe kun jij er nou voor zorgen het beste van jezelf te laten zien op belangrijke momenten? Het is bekend dat onze gedachten ons lichaam kunnen beïnvloeden, maar kan het ook andersom? Kan ons lichaam onze gedachten beïnvloeden? Amy laat ons zien dat zogenaamde ‘power-poses’ niet alleen een mentale boost kunnen geven maar ook mogelijk daadwerkelijk fysiologische veranderingen teweeg kunnen brengen waardoor je minder invloed van onder andere stress ervaart (er is wat discussie over de reproduceerbaarheid van de studie(s) waar dit op gebaseerd is, desalniettemin erg interssant). Door 2 minuten per dag een ‘power-pose’ aan te nemen kun je grote veranderingen in je leven teweegbrengen, is haar boodschap. Het betekent niet dat je door power-posing skills krijgt die je helemaal niet hebt. Het betekent niet dat je opeens dingen weet die je daarvoor niet wist. Het zorgt ervoor dat jij je ‘beste zelf’ kunt laten zien, omdat je je krachtiger, zelfzekerder en stressbestendiger voelt. Dit noemt zij ‘Presence’ en daar schreef ze een boek over.

Dit filmpje zag ik precies op het juiste moment en het greep me aan. Het idee van dat lichaamshouding van grote invloed op je hele lichaam, zowel fysiek als mentaal, kan zijn sloot helemaal aan bij wat ik in Australië al ervaren heb. Sinds mijn behandeling daar voel ik mij sowieso al krachtiger en mentaal sterker, iets waar ik ook nog aan moet wennen omdat ik vanuit mijzelf best wel onzeker ben en vooral heel erg kijk naar verwachtingen die anderen van mij hebben. Dit is niet perse heel gunstig voor me, maar het is niet iets waar je gemakkelijk iets aan doet en zeker niet als je niet weet hoe aangezien je je gedachten niet zomaar kunt beïnvloeden met andere gedachten (is tenminste mijn ervaring). Door de TED talk van Amy werd ik mij ten eerste bewust van dat ik eigenlijk de hele dag continue ‘powerless’ houdingen aan nam. Dat was een goeie eye-opener. Ik maak mijzelf eigenlijk altijd kleiner. Interessant is dat ik vroeger (op de basisschool) altijd de langste van de klas was en mijn beste vriendin was ook nog eens ongeveer de kleinste van de klas.  Het verschil was dus extra groot. Ik schaamde mij vaak voor mijn postuur en werd er ook wel om gepest. Ik heb mijzelf dus altijd aangewend mezelf letterlijk kleiner te maken. Zou dit dan ook zijn weerslag gehad hebben op mijn zelfvertrouwen en met name dominantie? Misschien wel!

Ik stond voor een belangrijk moment en ik besloot er voor te gaan. Power-posing. Maar hoe dan? Als je een Grey’s Anatomy fan bent ken je misschien de aflevering waarin Amelia de ‘wonderwoman pose’ doet voordat ze een belangrijke operatie gaat uitvoeren (seizoen 11 aflevering 14) en daarna als ze zelf onder het mes gaat (seizoen 14 aflevering 4).  Ik besloot voor deze houding te gaan. Het voelde in het begin een beetje gek, maar wel krachtig. Ik had een paar belangrijke afspraken en voor ieder gesprek heb ik even in de wc ‘gepowerposed’. De gesprekken verliepen allemaal positief en ik voelde mij ook daadwerkelijk zelfzekerder en krachtiger. Meer écht mezelf, met minder angst. Sindsdien doe ik het regelmatig en het voelt heerlijk. Is het ‘echt’ of is het om het zo maar te noemen ‘placebo’? Ik heb geen idee en eerlijk: het kan me niets schelen hoe het werkt. Mij helpt het en ik kan het iedereen aanraden het ook eens te proberen.

Print Friendly, PDF & Email

You may also like

Skip to content

Als je de blog van dailyspoonie wil blijven gebruiken, ga je akkoord met het gebruik van cookies waarmee gegevens worden verzameld, gebruikt en gedeeld. Meer weten hierover lees onze Privacy Verklaring meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten