Gratitude: The state of feeling grateful

by Nienke
Jonge vrouw in een grasveld bij zonsopkomst

In mijn vorige blogposts: Changes en A work in progress vertelde ik al dat ik het voor mijn eigen blogartikelen het over een andere boeg wilde gooien. Vandaag begin ik met het onderwerp Gratitude “the state of feeling grateful” ofwel Dankbaarheid.

‘Dankbaar zijn’ is best lastig te omschrijven. De een noemt het je zegeningen tellen, een positieve kijk hebben en waardering hebben voor de dingen om je heen.  Persoonlijk dacht ik dat ik best een dankbaar persoon ben. Maar toch vind ik het belangrijk om ook de dankbaarheid te uiten. Niet alleen maar uit een bedankje voor een cadeautje, nee dankbaarheid heeft voor mij een diepere betekenis. Het gaat verder dan alleen maar ‘dankjewel’ zeggen. Je moet er echt bewust de tijd voor nemen. Je moet het kunnen voelen.

Vijf manieren om dankbaarheid in je leven toe te passen:
1. Mindfulness:

Mindfulness haalt je van de automatische piloot van het leven af en helpt je om even op de rem van het gehaaste leven te trappen. Ook helpt mindfulness je de rol van observeerder van je leven aan te nemen. Door de observator te worden van je leven identificeer je je minder met gedachten en gevoel maar bekijk je alles meer van een afstand. Het geeft je meer emotionele balans en helpt je dankbaar te zijn voor dingen die je hebt in je leven

2. Meditatie:

Meditatie helpt je om meer aanwezig te zijn in dit moment, een connectie te maken met alles om je heen en je aandacht naar binnen te brengen. hierdoor ben je beter in contact met je gevoel. Vanuit deze plek kun je makkelijker stil staan bij dingen waar je dankbaar voor bent.

3. BUJO / Journaling :

Wanneer je gebruik maakt van een Bullet Journal of Journalling op een andere manier, kun je de dingen waarvoor je dankbaar bent opschrijven. Bijvoorbeeld drie dingen waar je vandaag dankbaar voor bent.

 4. Leef in het hier en nu:

In de tijd van nu zijn we steeds vaker bezig met de toekomst, in plaats van wat we nu op dit moment aan het doen zijn en waar we op dit moment dankbaar voor zijn.  Het NU is het enige wat op dit moment telt. Door meer in het hier en nu te leven, maak je een connectie met de dingen die nu, op dit moment, in je leven aanwezig zijn

5. Enjoy Nature en ga offline:

In de wereld waar we nu in leven worden we geprikkeld door onze telefoon Whatsappjes en binnekomende emails. TV en Internet waar je constant herinnerd kan worden aan dingen die je nog niet hebt op dit moment. Dit kan het lastiger maken om dankbaar te zijn. Door een moment offline te zijn en de natuur in te gaan word je minder geprikkeld, en is er ruimte voor waardering en dankbaarheid.

Gratitude turns what we have into enough

Waar ik op dit moment dankbaar voor ben

MIJN GEZONDHEID IS ENORM VERBETERD
Ik vind het nog steeds bijzonder dat mijn gezondheid de afgelopen maanden enorm verbeterd is. Na meer dan 8 jaar ziek zijn denk ik dat ik nu op een punt ben gekomen, waarbij ik echt een verbetering voel op langere termijn.

HOE STERK MIJN RELATIE MET BRYAN IS
Wij hebben beide best wel wat voor onze kiezen gehad in ons leven. Voor ons beide is gezond zijn niet iets vanzelfsprekend. Er zijn pieken en dalen in ons leven, maar vanuit het dal rijzen we altijd weer omhoog.

FAMILIE
Een groep mensen bij wie ik altijd enorm kan lachen en genieten en mij onvoorwaardelijk steunen en liefhebben.

MIJN SUPPORTIVE VRIENDINNETJE MARLY
Ik ken Marly denk ik nu al een jaar of vijf; en in de tijd dat wij allebei ziek waren hebben wij allebei ontzettend veel steun aan elkaar gehad. Wanneer ik er even doorheen zat, of de een van de ander advies nodig had of gewoon even een luisterend oor we waren en zijn er voor elkaar. Nu het met ons allebei beter gaat merken we dat we nog meer op een zelfde lijn zitten ook al zitten we op een ander pad in ons leven.

DE ENERGIE DIE MARLY, DOMINIQUE, DAISY EN KIM IN DAILYSPOONIE LEGGEN.
Ik ben ontzettend blij om deze vrouwen te hebben gevonden in mijn leven, die een aanvulling zijn voor Dailyspoonie. Die op hun eigen manier vrijwillig hun verhaal met jullie willen delen.

MARION DIE ELKE WEEK EEN KAARTJE VOOR MIJ LEGT
Marion is een mede chronisch zieke die o.a tarot kaarten legt. Ik was absoluut iemand die hier niet in gelooft. Een ver van mijn bed show en van dat gezweef moest ik niets weten. Tot ik dacht weet je wat ik probeerde het eens.  Marion vraagt wekelijks om een getal en in haar kaarten deck komt dan een kaart tevoorschijn. En elke keer, ik begrijp er niets van er komt iets uit wat zo waar is.

JOU!
Ik ben dankbaar voor jou! Jij die dagelijks/wekelijks/maandelijks de moeite neemt om Dailyspoonie te bezoeken.

 

Print Friendly, PDF & Email

You may also like

Skip to content

Als je de blog van dailyspoonie wil blijven gebruiken, ga je akkoord met het gebruik van cookies waarmee gegevens worden verzameld, gebruikt en gedeeld. Meer weten hierover lees onze Privacy Verklaring meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten