Gastblog by Marti – 5x handige apps voor spoonies

Afbeelding: Pixabay

Meer inzicht krijgen in je energie, activiteiten, klachten en je mentale gezondheid? De Pocket Energy app houdt alles voor je bij! Deze app is echt ideaal voor spoonies en dat komt dan ook omdat hij door een spoonie ontwikkeld is. René Kuijlenburg heeft zelf ME/cvs en weet dan ook als geen ander hoe het is om maar met een beperkt aantal ‘lepels’ per dag te leven. René ontwikkelde deze app dan ook speciaal voor mensen met ME/cvs, fibromyalgie, chronische pijn of de ziekte van Lyme.

Hoe werkt het?
Plan je dag in de app en geef aan welke activiteiten je veel of juist weinig energie kosten. De app zal je dan vervolgens gedurende de dag vragen stellen, bijvoorbeeld over hoe je je op dat moment voelt. Pocket Energy is een soort persoonlijke coach die ook aangeeft wanneer je over je eigen grenzen heen gaat. Daarnaast geeft de app je ook nog eens praktische tips die er voor zullen zorgen dat je bewuster nadenkt over je energieverbruik.

De app is op het moment helaas niet beschikbaar, maar laten we hopen dat deze superhandige app weer snel in de Play of App store staat.

(iOS/Android | € 3,59)

(Bron: Pocket Energy)

Een soortgelijke en gelukkig wel beschikbare app is Activiteitenweger, ontwikkeld door Meander Medisch Centrum. Deze app gaat volledig uit van de lepeltheorie, waarbij je je energie uitdrukt in punten/aantal lepels. Eerst stel je in hoeveel punten/lepels je per dag beschikbaar denkt te hebben en vul je zoals bij de Pocket Energy app je planning in. Op basis van die gegevens berekent de app hoeveel punten je per dag verbruikt. Ook handig: de app waarschuwt je als je je maximaal aantal punten overschrijdt.

(iOS/Android | € 5,99)

(Bron: Activiteitenweger

De naam zegt het al: een dagboek voor je pijn. In deze app, ontwikkeld door MSD, kun je bijhouden op welke plek en wanneer je pijn hebt. Daarnaast vraagt de app welk punt (schaal 1 op 10) je de pijn geeft. Heb je nog opmerkingen over de pijn? Dan kun je deze ook noteren! Aan de hand van deze gegevens maakt de app grafieken waarin je bijvoorbeeld kunt zien in welke periodes je meer of juist minder pijn hebt.

(iOS/Android | Gratis)

(Bron: Pijndagboek)

Zelf zweer ik echt bij mijn Fitbit. Dit is een stappenteller in de vorm van een armband die nauwkeurig alles bijhoudt wat jij doet op een dag. Hij telt dus niet alleen je stappen, maar houdt ook bij hoeveel calorieën je hebt verbrand, hoeveel minuten je actief bent geweest en hoe je hebt geslapen. Voor mij (en wellicht voor velen van jullie) is het heel belangrijk om regelmaat te hebben in een dag. Dankzij de Fitbit weet ik precies hoe lang ik heb geslapen en hoeveel stappen ik nog moet zetten tot ik mijn doel heb bereikt. Dit alles kun je terugzien in de app of op je computer of laptop. De goedkoopste variant van Fitbit koop je vanaf 80 euro. Wil je graag ook je hartslag kunnen bijhouden? Ga dan voor een iets duurdere variant.

(iOS/Android | App is gratis, Fitbit vanaf €80,-)
(Bron: Fitbit)

Vind je een Fitbit toch net iets te duur? En ben je alleen geïnteresseerd in je slaappatroon? Dan zijn er voor zowel iOS en Android een hoop apps om je slaap te monitoren! Het gaat er bij deze applicaties vooral om hoe fijn jij het gebruik vindt, ze werken namelijk veelal hetzelfde. Leg je telefoon onder je kussen, stel je wekker in en de app wekt je op het beste moment. Daarna kun je precies zien hoe jij die nacht hebt geslapen. Superhandig!